CAMMINATA CONSAPEVOLE PER RINFORZARE IL CONTATTO CON LA MADRE TERRA

Vestiti comodo, indossa delle calze confortevoli e calde, scegli uno spazio tranquillo e sicuro.

Centrati nel tuo respiro, compiendo tre o sette respirazioni profonde, chiudi o socchiudi gli occhi e inizia il tuo cammino.

Mentre la gamba compie il primo passo, inspira.

Espirando, allinea l'altro piede e resta nella posizione fino al termine dell'espirazione.
Quindi procedi al secondo passo con l'altra gamba, inspirando e, espirando, allinea l'altro piede.

Continua così in modo lento e costante, al ritmo del tuo respiro.

Lo sguardo (anche a palpebre chiuse o socchiuse) è alto e fiero, le spalle abbassate e leggere.

Ad ogni passo conquisti un nuovo spazio nel Mondo e ad ogni respiro lasci andare il ricordo della paura.

Quando decidi di fermarti, puoi ascoltare il tuo corpo e la sensazione della staticità.

Puoi percepire il tuo cuore, il suo battito, i tuoi piedi e i contatti con la Terra.

Questo è un esercizio semplice che puoi ripetere tutte le volte che ne senti il bisogno, per ritrovare il tuo flusso di energia originario, chiedendolo direttamente alla Terra, che da sempre ascolta i tuoi passi.

Love your Earth!
Delia